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肌肉會跳動相信嚇到很多人， 這種現象的醫學名詞叫肌束顫動， 是因為一組肌肉細胞產生不自覺的收縮造成的，
肌束顫動有良性也有惡性。 如果只是單純的肌肉跳動， 沒有其它異常症狀出現， 那麼這個就是良性的， 造成的原因可能是疲勞過度或者精神壓力大， 其中運動過量是主要原因。
我們過度鍛煉時， 一些肌肉會變得僵硬、緊張， 然後痙攣或顫動。 這種情況有時會在幾秒鐘內恢復， 有時會持續很長一段時間。 如果不及時治療， 可能會重複出現。
因此我們要加強鍛煉身體， 提高機體的適應力， 在鍛煉前做好熱身， 尤其是在寒冷環境中鍛煉的時候。 對於那些容易痙攣的肌肉， 要適當按摩放鬆。 當天氣炎熱時出汗之後， 可以喝一些鹽水補充流失的電解質。 這些方法都可以防止肌肉跳動。
缺鈣也會導致肌肉跳動。 大多數發生在青少年身上。 特別是偏食的中學生， 長身體的階段需要很多營養， 但是由於缺乏鈣， 生長速度變得緩慢的， 就會經常出現肌肉跳動的現象， 只要及時補鈣可以緩解症狀。
惡性的肌肉跳動可能是神經肌肉疾病的徵兆,這個要當心了。 如果肌肉跳動時還伴隨肌無力和肌肉萎縮的現象,應該及時治療,預防發生重大疾病。
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