飲食不規律、暴飲暴食， 喜食性寒食物、方便食品， 經常托下巴、駝背等等飲食習慣、生活習慣都會使人體消化功能下降， 使腹部僵硬，
提拉下顎
雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪， 沿向後方向每隔1cm捏提一次。
鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽， 攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在眼睛上20分鐘左右。 原理：利用高滲透壓力的原理， 將水分由低往高引流， 藉此將水分排出。 提醒：熱敷之前先試一下溫度， 避免高溫傷害肌膚。 利用高滲透壓力的原理， 將水分由低往高引流， 藉此將水分排出。
冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配， 至少敷15分鐘。 熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。
穴點按摩
以指腹按壓眼眶周圍， 每個位置按壓5秒鐘， 重複3次。 因為氣血、經絡等交錯複雜的關係， 在臉上、身上形成許多穴點， 它們可以反映出氣血運行的順暢與否， 經常刺激按壓這些穴點， 可以改善臟腑功能， 消除浮腫。
喝濃茶、咖啡
吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘後，即可看見消腫效果。濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。
面部按摩
雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每隔1cm捏提一次。當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。接下來，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。食指與其他手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同。四指併攏，雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚，也是很好的瘦下頜法。
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喝濃茶、咖啡
吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘後，即可看見消腫效果。濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。
面部按摩
雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每隔1cm捏提一次。當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。接下來，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。食指與其他手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同。四指併攏，雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚，也是很好的瘦下頜法。
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