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PC肌肉可能男生更加注重， 因為他們在生理方面比較占主動權。 但是女生也是有PC肌肉的， PC肌肉在人體的陰部周圍， 從前到後一直到尾骨的地方。
很多人都會想知道鍛煉PC肌肉到底有用沒用？這也是大家遲遲不去鍛煉的一方面原因， 還有一些說法是鍛煉PC肌肉會對身體有害處。 這些傳言到底是真的嗎？
來源:站酷作者:puhhha
首先PC肌肉一般人是不會想到去鍛煉的， 因為沒有聽說過也不會去想。
在這裡我可以告訴你鍛煉PC肌肉是會有一定程度的用途的， 不過要堅持。 但是方法一定要選對， 因為方法如果選不對， 就會造成一定的傷害。
在鍛煉PC肌肉方面是需要掌握技巧的， 主要還是靠鍛煉下體來連帶鍛煉PC肌肉。 這是因為人體在鍛煉身體的時候， 人體的每一個神經都在發揮作用， 隨著興奮的傳導而對身體造成影響。
比較簡單的鍛煉方法是跑步， 要知道跑步可謂是萬能的鍛煉方法， 不僅如此， 我們在跑步的同時還有助於分泌內啡肽， 能夠調節身體內的激素， 從而達到更好的鍛煉效果。 當然在健身房中進行針對下體的的工具訓練也是很有用途的， 專業的訓練老師會告訴你相應的方法
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