首先， 我們可以嘗試一下腿部刮痧的方法。 因為是局部瘦減大腿， 所以我們如果是想要吃一些減肥藥， 然後配合一些減肥餐的話可能達不到什麼效果，
因此， 我們可以去購買一些刮痧器以及一些瘦腿精油或者瘦腿霜。 在晚上洗完澡之後， 趁著皮膚的毛孔張開了比較容易吸收， 然後可以及時的塗上瘦腿精油或者瘦腿霜， 接著從大腿根從下到上刮20到25分鐘， 每天堅持可能會有不一樣的收穫。
再次， 減大腿其實是一件比較容易的事情， 但是真的要看我們的意志力可以達到什麼地步， 因為我們要進行慢跑運動。 慢跑也有慢跑的注意事項， 我們要正確的慢跑， 如果是錯誤的慢跑的話， 可能會導致我們的膝蓋受傷。 所以在慢跑的時候要注意一下慢跑的姿勢對不對， 然後慢跑是40分鐘左右， 每週三到四次， 會對我們減大腿有很好的作用。
最後減大腿， 我們也可以試一下紮馬步式深蹲。 這樣有利於大腿肌肉的運動， 而且紮馬步式深蹲的時候也可以塑造一下我們的體型， 所以是一個很不錯的選擇。 每次深蹲30到40個， 然後每天三到四組， 有利於讓我們的大腿肌肉更加的緊實。 可能體重不會減輕， 但是從外表上會更好看。
另外， 當我們吃飽飯之後一般建議先暫時站15分鐘。 可能一些小仙女比較有耐心， 就站半個小時左右， 這是一個小習慣， 但是如果堅持了， 一定程度上也可以為我們減大腿做一份貢獻。
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