來源:圖蟲作者:247410010614923332
幾乎每個女生都會穿高跟鞋， 但穿多了高跟鞋是很不好的， 它不僅可能傷害到腳踝， 還會慢慢改變你的腿型。 穿上高跟鞋， 整雙腿都會緊張起來， 肌肉緊繃， 長久下來腿的線條會變得硬朗起來， 如果走姿不正確的話， 還可能造成小腿外翻。
小腿外翻是指小腿外面兩側肌肉發達， 這樣就造成腿部線條彎曲， 看起來腿很粗， 有人稱之為xo型腿。 很多女生都有這樣的腿型， 這都是因為她們的走姿、站姿或者坐姿不正確導致的。 想要改變這種腿型， 就得付出行動。
小腿外翻是長期以來形成的， 想要改變也不是一天兩天就可以的， 所以我們可以通過平時的小動作來矯正它。 小腿外翻是因為小腿外側長期受力， 所以外側肌肉變得發達。 想要改變， 平時走路就應該注意， 不能外八字， 受力儘量在小腿內側。
如果覺得改變走姿很不習慣， 會影響生活和工作的話， 可以在鞋子裡墊一個特殊的鞋墊， 就是外側高內側低的那種， 可以讓你在無形中改變受力點。 除了走姿， 站姿也很重要。 站立的時候， 不能一隻腿受力太久， 兩條腿均勻受力才是重點。
平時坐著的時候， 沒事可以緊閉雙腿，
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