雀斑與曬斑
亞洲人追求的就是潔白無暇的皮膚，
加上我們的五官並不立體，
一有斑就會很明顯。
但老外喜歡曬太陽，
並覺得那是一種可愛的標誌，
因為雀斑是從兒童時期就有的遺傳性問題，
是體質性色素失調導致的。
再加上他們立體的五官比較能抓眼球，
所以無論雀斑和曬斑對他們來說根本無損美貌！
雀斑和曬斑通常是共生共榮的，
兩者的治療方法也比較類似。
1、特點：
雀斑兒童時期即出現， 可隨年齡而加重， 日光會使其加重。 散點狀的小色素斑（不太會融合成片， 這點很重要)， 對稱性分佈於面部，
顧名思義， 曬斑都是太陽惹的禍， 長期受紫外線刺激， 能啟動皮膚底層黑色素母細胞中的酪氨酸酶， 與血液中的酪氨酸酶產生一系列反應， 生成一種叫“多巴胺”的物質（正是那個讓人變得快樂的物質！這就是為什麼晴朗的天氣， 人的心情會變好， 給點陽光就燦爛~）， 進而轉化成黑色素。 另外， 肌膚中的毒素能啟動細胞的活性， 同時也會和酪氨酸酶產生氧化反應， 轉化成黑色素。 黑色素會逐漸累計， 隨著年齡的增長， 漸漸地就會浮現出來。 在幹躁缺水的皮膚表現最為明顯。 因此， 民間才有所謂的“長斑不長痘， 長痘不長斑”的傳說。
2、預防：
嚴格防曬。 可服用維生素C、B、花青素等有助美白的抗氧化劑。 就算不長斑， 也要嚴格防曬， 並長期服用維生素C和複合維生素B， 富含花青素的黑枸杞也是經常泡水喝的， 葡萄洗乾淨會連皮帶籽一起用Vitamix攪碎了吃。 我特別喜歡這台機器， 無論是一個人吃飽全家不餓的單身狗還是一家多口， 都建議買一台， 還可以再備上一台原汁機哦。 我的原則是在家裡盡可能吃得健康簡單， 偶爾下下館子打打牙祭， 吃一些家裡做不出來的味道。
每日果蔬， 健康色輕飲食
插播一段
至於網上大熱的美白丸神馬的， 不太建議大家吃， 第一成分太複雜， 第二價格比較貴， 主要成分維生素C和谷胱甘肽都是水溶性的，
此外， 鄭重提醒大家， 盡可能早睡 早睡 早睡。 大家都知道， 有些天然的助眠類藥物裡面都有一種成分叫做“褪黑激素”， 是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素， 所以又稱“松果體素”。 褪黑激素， 字面意思就告訴我們它可以使一種產生黑色素的細胞發亮。 但褪黑激素的分泌是有晝夜節律的， 夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍， 清晨2：00到3：00達到峰值。 無論出於養生角度， 還是祛斑角度， 醫生都會建議大家早點睡。 但並不建議沒有失眠困擾的人，
