相信幾乎每個人都曾有過肌肉疼痛的時候， 然而有的時候卻並不能明確的知道是什麼原因導致了肌肉的疼痛， 雖然往往這種痛還不至於影響我們的生活品質，
造成疼痛的原因有很多， 但總結來說主要可以分為急性疼痛和慢性疼痛兩個大類。 急性疼痛通常發生在激烈運動過後，
慢性的肌肉痛有可能在過量運動後一到兩天后出現， 也有可能是因為常年的勞累而造成疼痛。 這種痛常伴隨著嚴重的酸麻， 有的時候甚至會一定程度上影響人體的活動。 想要緩解這種疼痛， 通過按摩來放鬆肌肉是不錯的方法。 肌肉由於過度勞累而緊繃， 這個時候捏一捏疼痛部位可以在一定程度上幫助肌肉放鬆。
對於較嚴重的疼痛， 可以使用一些外用藥膏來治療， 比如說常見的活血止痛膏等。 可以在按摩完肌肉之後貼於疼痛部位， 如果有條件， 貼之前再熱敷一下就更好了。 在疼痛回復之前要儘量避免做體力活， 休養才能令疼痛更快康復。
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