倒立對頸椎病有好處嗎 日常小鍛煉起到大效果

現代人的生活和工作節奏都很快， 工作方式往往是久坐在電腦前辦公， 缺乏鍛煉容易導致一個現代人共有的“職業病”：頸椎病，

頸椎病可不僅僅是肩頸疼痛這麼簡單， 噁心、眩暈甚至引發冠心病和血管栓塞， 後果不堪設想， 而如何在高節奏的工作中減輕肩頸負擔， 緩解頸椎病帶來的痛苦， 成了大家都很關心的話題， 據說倒立可以治療頸椎病， 是真的嗎？

其實緩解肩頸負擔的方法就是減少久坐的時間，

間歇性進行肩頸鍛煉， 網路上有很多針對辦公室一族的肩頸操， 簡單易學， 大家都可以去學習一下， 每坐一個小時就站起來活動一下， 可以很大程度上緩解肩頸疲勞， 避免頸椎病。 而如果條件允許， 倒立也是一個不錯的選擇哦， 只需要一個小小的空地和一面平整的牆壁。

倒立不僅可以很好地緩解肩頸負擔， 避免頸椎病的發生， 還能夠在工作間隙起到醒腦的功效呢！在倒立的過程中， 血液充分流向脖頸、肩膀和大腦， 促進了血液迴圈， 避免了頸椎的淤堵， 同時可以改善大腦因為長時間工作的缺氧狀態， 讓你在下個階段的工作中電力十足。

而倒立的動作是頸椎病很好的牽引示範， 倒立可以起到自然牽引的作用， 這對於頸椎病的預防和治療都有很重要的作用， 而要注意的是， 不要在飽餐後倒立， 還要注意動作的規範， 避免摔傷。

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