Kimberly Snyder新書推介 香蕉也能去眼袋

荷李活星級營養師Kimberly Snyder在最新推出的新書《美容排毒食物》(The Beauty Detox Foods)中， 說明了美麗的關鍵在於飲食中吸收足夠的礦物質和纖維， 這兩種物質不但有助排毒，

也令腸道更健康， 從而令身體吸收更多營養。 【更多眼袋知識， 請進入眼袋專區】

想有效排毒， 令肌膚變得更美， 編輯簡單整理了書中提出的幾項美麗法則， 大家不妨在生活上注意一下。

眼袋作為最惹人討厭且最難消除的肌膚問題， 眼下終於有辦法將它抹平， 一定有許多人跪求購買連結吧。 但這些東西在超市就能買到， 並且不光是去眼袋， 能讓你好看的功效多著呢!

最近， 好萊塢營養學家Kimberly Snyder出了一本新書——《美容排毒食物》， 她在書裡表示， 其實吃對東西對皮膚有很大好處。

憑著“嘗百草”的精神， 自個兒親身試驗， 終於探索出85種美容食物， 並證明它們都有美膚功效， 德魯·巴里摩爾和蒂塔·萬提斯都嘗過她的美容食譜。

包括， 大嚼香蕉可以弱化眼袋， 喝椰子汁可以減輕宿醉症狀等等。 並且所有的美容食物都能從商店裡買到，

方便實惠。 奧利維亞·維爾德、德魯·巴里摩爾等許多明星都嘗過她研究出來的“綠光奶昔”， 並且是忠實粉絲， 這個奶昔混合了生菜、芹菜、菠菜、蘋果、梨、香蕉、檸檬汁等多種營養蔬果。

“三天之後， 你就能看到肌膚由內而外散發的光彩， 體重也會平緩下降。 ”她補充道。 還有針對眼袋的香蕉食補法， 香蕉含有大量鉀， 對於平整眼下有很好的作用。 但GRAZIA必須負責人地提醒大家， 不能一味地多吃某種食物， 均衡飲食才能健康地瘦下來。

在Kimberly的新書裡， 她還教大家怎麼吃對食物

·皮膚

鳳梨：可以促進膠原蛋白的產生。

亞麻籽：可以提供大量必須的脂肪酸。

·指甲

小米：無麩質穀物含有豐富維生素， 易斷指甲的人可以多食用此類物質。

菠菜和甘藍：深綠色植物有豐富的鈣質。
·頭髮

胡蘿蔔：擁有足量的胡蘿蔔素和維生素A， 是毛髮生長的必要營養。

南瓜籽：富含鋅、硫和維生素A， 能強化毛髮。

大熱綠光奶昔做法(明星客戶強推的綠光奶昔，早飯一杯全身舒適)

成份

1/2杯水

1分有機萵苣

3~4根芹菜

半捆菠菜

1只有機蘋果

1只有機梨

1根有機香蕉

半杯新鮮的檸檬汁

還可搭配：

1/3把香菜或歐芹

方法

在攪拌機中倒入水，然後將萵苣的頭切掉。攪拌機慢慢提速，這樣磨制效果更好。

提至高速時，加入芹菜、蘋果、梨。再根據自己口味加入香菜或歐芹，最後加入香蕉和檸檬汁。

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1/2杯水

1分有機萵苣

3~4根芹菜

半捆菠菜

1只有機蘋果

1只有機梨

1根有機香蕉

半杯新鮮的檸檬汁

還可搭配：

1/3把香菜或歐芹

方法

在攪拌機中倒入水，然後將萵苣的頭切掉。攪拌機慢慢提速，這樣磨制效果更好。

提至高速時，加入芹菜、蘋果、梨。再根據自己口味加入香菜或歐芹，最後加入香蕉和檸檬汁。

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