1、要弄清楚自己的身體體質
肥胖是很多人都討厭的一件事情， 所以減肥是大家始終都討論的一個話題。 在減肥之前你首先要弄清楚自己的是什麼身體體質， 因為有些人是虛胖的身體， 但是有些人是真實的胖。 兩種不同的體質， 減重的方式方法也是不一樣的。 如果你是虛胖的話， 你首先要找到為什麼會虛胖， 再去尋找相應的解決方法。
2、為什麼會出現虛胖
有些人脾胃比較虛， 腎功能也不好， 並且現在很多人身體裡面的濕氣都是比較重的。 這些原因都是導致這種虛胖出現的原因。
3、通過做運動增加一些肌肉
你會發現虛胖的人，
4、通過一些飲食來祛除體內的濕氣
因為造成虛胖很大一部分原因是因為， 身體裡面有很重的濕氣。 解決這樣的情況就需要通過一些食物來調理自己的身體狀況。 那麼哪些食物比較合適呢？冬瓜是一個好東西， 也是我們菜市場裡面常見的一種蔬菜， 它對於消除水腫具有很好的效果。 買回來的冬瓜， 可以燉湯喝也可以選擇素炒的方式去製作。
此外， 還有一些雜糧也具有這方面的效果，
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