好的彈跳力對於運動員來說是很重要的， 比如說打籃球的時候， 需要扣籃， 這也能體現出彈跳力的重要， 還有跳高的時候， 需要控制好彈跳力。 看電視上， 看到那些運動員那麼好的彈跳力， 你可能會羡慕， 但是人家背後的練習是怎樣的， 你不會知道。 好的彈跳力是需要有效的訓練的， 要堅持不斷地練習。
彈跳力顧名思義是要跳， 那麼首先想到的就應該是跳繩。 這個運動練習彈跳力的時候不需要太多其他的什麼器材， 只需要一根繩子， 在跳繩的時候， 要保持正確的姿勢， 繩子的長度不要太長， 雙手放在腰部這個位置， 然後就用手轉動繩子， 接下來用腳跳起來， 注意是要前腳尖先著地， 這樣堅持練習下來， 你的彈跳力就會有所提升。
還有一種辦法就是想辦法讓自己騰空， 我們可以通過腳尖的力量， 使自己腳儘量離地騰空25cm左右， 但是要注意的是要保持上身的直， 騰空幾秒之後， 在原地休息休息， 然後再繼續重複原來的動作。 久而久之你的彈跳力會有所提升。
第三個方法就是練習蛙跳， 通過練習蛙跳來增強我們蹦躂的能力。 蛙跳的這個方法是通過增強我們腿部的力量， 使我們腿部的肌肉發達，
說了幾種辦法， 但是興趣才是第一任老師， 首先你要有興趣才行， 不然說太多都是浪費， 還有就是要堅持練下去， 因為只要堅持練， 才會達到理想的效果。
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