蹲馬步作為武術的基本功， 我們對它並不陌生。 但是在小說還是在電視劇都有這個。 那些不管你是休閒還是普通人， 練習蹲馬步， 還是好處多多的。 下面就來一起瞭解一下東南部的好處有哪些吧？
首先第一個好處是什麼呢？蹲馬步是可以減肥的。 聽到這裡， 大家是不是很感興趣呢？沒錯， 蹲馬步確實是能減肥。 因為蹲馬步的時候需要繃緊全身。 特別是隨時用腿部的力量和腰上的力量特別明顯。 從而能幫助燃燒脂肪， 消耗能量。 長久下來， 能使肌肉變得結實， 把多餘的贅肉減掉， 從而達到減肥的效果。
第二個好處是培養耐力， 耐心。
因為從來沒有蹲馬步的人， 剛開始蹲馬步會感覺特別的累。 腿很酸， 感覺自己做不下去。 如果能堅持下去， 克服了這個困難。 你會發現自己的身體機能變好了， 韌性也變得比以前好了。 因為蹲馬步不像其他群體活動一樣那麼的熱鬧， 只是一個人的運動。 所以堅持的時候會感覺到有點孤獨， 想要放棄。
所以蹲馬步的時候， 需要你克服寂寞， 克服痛苦， 克服難關最終才能取得成功。
第三個好處是增加腿部的力量。 跟我過的時候， 要求你重心下壓， 挺直胸膛， 並且雙腿與地面平行。 開始認識的時候， 你會感覺到雙腿顫抖， 腰酸背痛， 並且做完之後的人兩腿可能會有點發抖。 但是只要堅持下去， 度過這個時期。
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