舞蹈是一門藝術， 各種各類的舞蹈也是非常多的。 但是有些特定的舞蹈， 它其實除了美觀以外， 還可以鍛煉出體態， 培養出優雅的氣質， 就比如說形體舞， 很多人可能並不知道形體舞是什麼， 其實形體舞， 它只是舞蹈的一個總稱。
其實形體舞就是指一種伴隨著音樂而帶動全身的舞蹈， 它了以幫助塑造體型， 讓你的腿型和腰肢更加的完美。 同時也有一定的減肥效果， 它其實和瑜伽的作用是差不多的， 但是它比瑜伽要更加的優美更加的好看。 形體舞一般來說它外觀看上去也是非常的優雅的， 而且可以培養內在的氣質。
形體舞並不指某一種舞蹈， 它指的是一類舞蹈。 就比如說芭蕾， 它就是形體舞的一種。 一般來說， 學習芭蕾的人， 她的體態都比較輕盈， 而且看起來也是比較優雅的， 就算是在走路的時候也可以讓人一眼就關注到她。 當然了， 形體舞， 並不只是女生可以學， 男生同樣也是可以學習的。
形體舞比起其他舞蹈來說， 它出現的比較晚， 但是它結合了多種舞蹈的精華。 它主要是一種鍛煉型舞蹈， 就是可以幫助鍛煉和塑造出體型的一種舞蹈。 而且現在有很多人生活節奏都比較快， 工作也是比較繁忙的， 但是形體舞可以是一種比較悠閒的鍛煉方式， 可以放鬆身體和心靈。
學習形體舞的最佳年齡是在十歲以下。
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