腿骨折後多久能運動 這些事項要知曉

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日常生活中， 我們有時候會因為愛玩或者是經常穿高跟鞋， 導致腿部骨折。 這種情況對於我們的身體承受能力來說是非常嚴重的。

不僅會疼痛難忍， 而且還無法正常走路。 想必很多患者對此也是深有感觸的。 雖說發生骨折是我們不想看到的， 但事實總是事與願違。 那麼， 腿骨折後多久能運動？對於這個問題， 小編有必要和大家詳細解說一番。

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正常情況下，

腿部骨折如果只是單純局部扭傷或者是錯位的話， 一般3~4個月就可以進行運動了。 但如果患者的骨折情況是屬於嚴重型的局部旋轉或者是斷裂話， 沒有半年的休息時間， 是沒辦法正常行走和運動的。

而且不同體質的人， 在恢復的時間上也是不盡相同的。 具體還是根據每個人的癒合能力來定奪。 不過， 雖然在修養期間不可下地， 但大家還是從事一些別的運動。

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比如， 舉啞鈴。 通過練習啞鈴， 不僅可以強健手臂的臂力， 還能提高身體的血液迴圈， 幫你減少淤血的堆積。 關鍵是舉啞鈴不需要用到腳部， 平常在家就可以進行， 既不會占掉很多空間， 也不會傷害到腿部。 因此， 建議大家可以借鑒一下。

除此之外， 在骨折的恢復後期時， 大家還可以通過練習瑜伽術來改善身體。 比如上述的望月式瑜伽法。 主要是將身體趴在地面上， 然後緩緩抬起你的上半身， 頭部望向天花板。 調整好自己的呼吸狀態， 讓全身心的肌肉都放鬆。 經常練習可以有助於腿型的恢復。

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