來源:圖蟲作者:79053760772650870
一、熱身
練過瑜伽的人都知道， 在做瑜伽之前一定會有幾分鐘的熱身時間， 這樣的時間能夠讓你的韌帶打開，
因為在運動之前， 你的身體是相對僵硬的， 不僅不能很好的完成瑜伽動作還會對身體造成巨大的壓力， 所以想要更好的練習就需要熱身。 圖中所示的動作就是很好的選擇， 它能夠讓你的身體放鬆， 更好的迎接挑戰。
二、挑戰
如果你還是初學者還是不要挑戰高難度的運動， 因為在瑜伽中還是有很多動作是非常難的， 比如圖中的動作， 需要脊柱的柔韌性非常強才能做好。 如果你對這樣的動作很嚮往， 那麼就一定要打好基本功。 然後慢慢的練習。
三、勉強自己
練瑜伽是一件讓你身心愉快的事情， 有些人的韌帶比較硬， 所以運動的時候感覺很痛苦。 這時候除了不要勉強自己以為， 也可以適當的找一些自己感興趣的動作。 有些人一心想要練一字腿， 那麼就多找一些練腿部韌帶的視頻， 慢慢的學習。
四、瑜伽服
很多人穿著自己平時的衣服就去練瑜伽了， 但是這樣的做法是錯誤的。 瑜伽服能夠讓你的肢體更加舒展， 不會因為服裝導致動作的束縛感。 以上就是練瑜伽時需要注意的問題了， 大家一定要銘記在心。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
