虛胖的體質的減肥方法 和肥肉痛苦地告別

來源:站酷作者:chatiyanon

對於虛胖體質的人來說， 他們一直生活在水深火熱之中， 明明自己吃得並不多， 甚至比一般人的飯量還要小，

但就是瘦不下來。 其實虛胖體質是一種不健康的體質， 需要去醫院進行檢查找到自己發胖的真正原因。 我們可以這樣檢查自己是否屬於虛胖體質， 如果你的飯量正常但是莫名肥胖， 並且肉鬆垮垂墜， 多半就是虛胖。

來源:站酷

一、增加有氧運動的運動量。

運動減肥是一種比較健康的減肥方式， 跑步、蹬自行車、打籃球等運動有利於幫助身體代謝掉多餘的水分， 增加肌肉所占的比重。 虛胖體質的人看上去比較肥胖就是因為肉比較松垮， 沒有形狀， 因此要增加身體中的肌肉含量。

來源:站酷作者:malinkaphoto

二、合理搭配膳食。

很多人之所以虛胖是因為身體中缺乏某些元素， 因此要想改變虛胖的現狀， 合理膳食非常重要。 增加蔬菜和豆類所占的比重， 儘量不吃高熱量高脂肪的食物。 食材儘量使用炒或者燉煮等健康的烹飪方式， 油炸食品一定要忌口。

來源:站酷

三、儘早就醫，

利用藥物幫助減肥。 很多人一聽到藥物減肥就會產生畏懼的心理， 其實在醫生的指導下服用正規減肥藥物， 不僅不會對身體產生傷害， 還會更好地幫助你擺脫肥肉。 前面已經說到， 虛胖體質屬於一種非正常的狀況， 你的身體正是由於處於虛弱狀態才會發胖， 因此需要找出令自己發胖的元兇， 醫生會為你制定治療方案。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】