生活中你有沒有發現每一個人的走路速度和姿勢都有所不同？通過走路速度可以反映一個人的健康狀況， 緣由是怎麼樣的呢？如果一個人走路的速度很慢， 那麼意味著這個人的壽命相對較短。 我們普通人是每秒鐘大概零點九米的走路速度， 如果低於零點六米每秒就會加大提前死亡的幾率， 而大於一米就意味著你的生命期可能相對較長。
走路快對老人是非常有好處的， 因為隨著年齡的增加， 人的身體機能不斷下降和衰弱。 如果老年人能夠每天堅持快走半小時以上， 能夠幫助消除疲勞和減少老年病的發生。
既然走路速度能夠影響我們的身體健康狀況， 那如何走路更有利於健康呢？多些走一字步能夠減少和預防便秘的發生， 走路的時候先將左腳跨出到兩腳的中線位置， 在腳落地的同時向左邊扭胯。 然後保持身體處於放鬆狀態， 再將右腳向前跨出。 這樣的動作兩腳要交替進行， 注重走路的節奏和速度。
步速大概是每分鐘一百二十步以上， 而每小時五至六公里較為合適。 在走路的時候要把雙臂打開， 前後有力地擺動並且做到目視前方和挺直身軀。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
