來源:站酷
社會競爭力不斷增大， 人們的生存壓力也在增加， 導致許多人為了工作經常熬夜。 這樣長時間沒有好的睡眠， 不僅會使你的大腦變得遲鈍，
脫髮過去只會發生在中老年朋友身上， 然而， 現在不少年輕人因為熬夜和睡眠不足導致脫髮， 現在脫髮已經變成年輕人很疼痛的問題。
大家千萬不要以為年輕身體強壯， 就可以透支你的健康， 睡覺是維持身體機能正常的基礎， 對每一個人都很重要， 一個經常睡眠不好的人， 身體健康很容易出現問題。 大腦不能正常運作， 造成的傷害是沒法估計的。 在現代， 睡眠不足的問題需要引起大家關注。
白天的時候， 大腦要工作， 處於興奮、緊張狀態， 如果再熬夜， 大腦無法正常休息， 自然就需要身體提供更多血液， 如果血液供不上， 頭髮長時間沒有營養，
成年人要保證每天7小時的睡眠， 高品質的睡眠可以使你的身體的新陳代謝保持正常， 這樣毛髮生長才會保持良好狀態。 晚上10點到淩晨2點的時候是新陳代謝的高峰。 良好的工作和休息習慣能使你第二天醒來時精神煥發。
除了睡覺， 日常生活也要勞逸結合。 努力工作， 也要抽時間鍛煉身體。 在辦公室的有閒置時間也可以放鬆一下， 保證每天的運動量。 週末的時候， 你可以去體育館鍛煉， 或者找一些朋友去爬山， 總之， 讓你的身體變得活躍， 這樣你就可以更好的工作。
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