來源:站酷作者:Voyagerix
我們的小肚子是比較容易積攢小贅肉的， 一般都是肚子上的小贅肉比較多些， 我們為了能夠擁有苗條的身材，
1、多吃水果。 我們都知道水果是一個非常有益的食物， 可以幫助我們減肥， 特別是減小肚子的效果是很明顯的。 水果的營養物質很豐富， 尤其是含有較多的酸性物質， 其中的果酸就能減弱我們對營養物質的吸收作用， 還能有效的幫助我們減少體內的宿便， 這樣肚子就瘦下去了。
2、仰臥卷腹。 仰臥卷腹與仰臥起坐差不多， 仰臥卷腹的鍛煉方式簡單， 適合我們大多數人， 特別是上班一族比較忙的， 回到家中在短時間內也是可以練的， 而且這個仰臥卷腹能鍛煉我們的腹部， 除了可以把我們的小肚子都給減掉， 還能擁有一個完美的腹肌呢！
每次練仰臥卷腹練到肚子發熱即可， 根據自己情況來練。 一開始效果可能不明顯， 但是只要堅持下去， 肯定會有效果的。
3、平板支撐。 平板支撐是愈來愈受關注了， 因為平板支撐可以很好的鍛煉到我們的腹部， 還能協調身體其他部位， 是一個很不錯的運動， 在減掉小肚子的同時還能幫助我們鍛煉身體。
以上就是減小肚子的方法， 你們都記好了嗎？平時有空的時候可以鍛煉一下， 這樣小肚子就會慢慢的消失了， 只要堅持下去， 效果就會出來了。
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