來源:圖蟲作者:57432397179913657
每個女孩都想要美麗， 美麗的皮膚、苗條的身材。 但事情總是事與願違， 有些女孩明明體重輕， 但是上身很胖， 一個女生有這樣的身材是很難看的，
減肥操有很多動作， 而且大部分動作都是針對局部減肥的， 這樣你就可以快速的減掉身體某一部分的脂肪。 那麼上身肥胖的人要選擇什麼動作才可以減肥呢？下面推薦兩個動作。
上身肥胖的人主要的減肥關鍵部位是腰部以上的位置。 因此要選擇針對腰部以上的運動動作,這樣可以減掉上半身的贅肉。
第一個動作是雙腳併攏站立， 收緊腹部挺直背部,腳尖踮起來再放下,這樣不斷重複， 堅持做10分鐘,開始運動時頻率不要太快,否則會傷害身體。 然後上身彎曲， 伸直你的雙手， 連續20次觸摸你的腳趾。 注意動作要慢， 如果剛開始做沒有辦法觸摸到腳趾， 就不要勉強。
第二個動作是平躺， 小腿彎曲， 用腰的力量將身體支撐起來。 這兩個動作堅持每天做半小時以上， 這樣不斷重複。
忙著工作的人不要每天坐很長時間， 可以利用閒置時間站起來活動一下過一段時間， 你會驚訝地發現你的上半身贅肉減少了， 你必須記住， 減肥是不可能很短時間就有效果的。
只要堅持到底， 你就會收穫滿意的結果。 但這裡小編告訴你， 運動雖然可以減肥,飲食也是減肥成功的關鍵,多吃果蔬， 少吃脂肪含量較高的食物,因為高脂肪的食物不利於腸道消化,容易造成脂肪堆積,這樣對減肥不利。
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