據說五禽戲中的猴戲就有倒掛的姿勢， 而瑜伽中也含有許多需要倒立的動作， 這足以說明倒立對於我們的身體是有利的。 不過倒立因為違反了萬有引力規則， 所以倒立久了可能大腦會充血， 出現耳鳴， 幻聽， 視力不佳的情況。 但是時間如果把控在二十分鐘以內的話能夠防止衰老， 減少很多器官下垂的幾率， 能夠預防很多腦血管方面的疾病。
倒立的姿勢有很多， 第一次做的時候儘量選擇專業的瑜伽老師指導， 因為倒立我們幾乎只有腦袋這個支撐點， 而脖子又是身體比較脆弱的器官， 全身的重量都在腦袋和脖子上，
倒立的好處很多， 只要每天時間控制在二十分鐘以內的話我們通過倒立能夠漸漸增加反應能力， 減少肌肉衰老， 防止胸部， 臀部等肌肉的下垂。 預防和治療長期因為坐著和站著留下的各種疾病， 而且能夠增強腦部供血能力。
如果吃過飯還沒有兩個小時， 喝水太多也不要倒立， 因為我們的胃部因為地心引力的影響是呈現下垂的狀態， 倒立之後我們的所有器官的位置就不太對， 如果吃過飯還沒有消化就倒立我們胃中的食物就會通過被倒出來，
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
