來源:站酷作者:Antonio Guillem
肌肉型小腿是很容易出現的， 如果是男生有肌肉型小腿顯得很健壯， 但如果是女生就不好看了， 不夠柔美， 肌肉型小腿比脂肪型小腿更加難減，
如何才可以擺脫肌肉腿呢?事實上， 有很多方法都可以， 但不是所有的方法都非常有效的。 下面這些方法就不錯， 能很容易地解決肌肉腿問題。
肌肉型小腿很多時候是因為走路姿勢不對， 這樣小腿肌肉才這麼結實， 所以我們必須首先糾正走路的姿勢， 不要用小腿肌肉來出力。 我們走路應該使用大腿肌肉力量來拉動小腿活動， 這樣可以減輕小腿的肌肉。
另一方面， 有肌肉型小腿的人應該避免做劇烈運動， 因為劇烈運動會讓肌肉緊張， 變得越來越結實， 無法起到減小腿的作用， 要讓腿部肌肉放鬆才可以達到減肥效果。
因此肌肉腿的人不適合運動瘦腿， 選擇按摩瘦小腿， 可以讓小腿的經絡疏通， 小腿的血液迴圈也可以加快， 堅持一段時間， 小腿的肌肉會變得鬆弛柔軟， 這時候再結合一些輕柔的運動就可以很容易瘦腿了。
你也可以通過做一些動作來拉伸小腿肌肉， 把肌肉拉開， 這樣就不是一大塊了。 當你在家的時候可以做拉韌帶動作， 它也可以拉伸腓腸肌。 雙腿伸直， 用手摸腳趾， 視每個人情況來覺得動作難度。 或者坐在地板上， 把你的腿壓得緊緊的， 腳趾壓下來，
經常使用熱水泡腳也是可以瘦腿的， 泡後配合做一些腿部伸展更加好， 這對減腿部肌肉有很大的作用。 相信腿肌肉可以很快減少。
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