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很多人自己的小腿就是外翻的， 但是自己卻不知道。 怎樣的腿型就是小腿外翻呢？其實， 用簡單的方法就能判斷出自己是否小腿外翻。
來源:圖蟲作者:55301895832605356
1.跑步運動，
矯正腿型首先要讓腿部的骨頭軟化， 如果你的腿部肌肉和骨頭都是僵硬的， 強行拉很矯正， 那麼是很容易就傷到自己的。 想要矯正腿型， 一定要記得先進行一些腿部的運動， 像跑步， 上樓梯這樣的運動都是可以的。 經過一段時間的腿部鍛煉， 你就會發現你的腿部變得更有韌性了， 肌肉更加發達， 力量更加強大。 這樣以後你就可以進行下一步動作了。
2.弓步運動， 讓腿部線條更筆直。
小腿外翻屬於不正常的腿型， 這樣的腿型是彎曲的， 想要腿型變得標準一定要讓自己的雙腿變筆直。 經過以上運動鍛煉， 腿部變得柔軟了以後， 就可以做一些弓步運動， 這樣的運動能夠拉扯我們的腿部， 讓腿部線條更加筆直。
做弓步運動的時候要注意讓身體儘量向下壓， 保持身體和地面垂直， 這樣就能讓腿部盡可能的被拉直， 塑性的效果才會更好。 小腿外翻矯正意義重大， 一定要認真對待， 加強運動。
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