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現代人的普遍問題就是缺少睡眠時間， 特別是朝九晚五的上班族和壓力山大的學生党。 大多數人每次都想著能早點睡，
睡眠可以說是人一生中極其重要的一件事， 我們每天花費好幾個小時睡覺正是為了能讓身體得到更好的修養， 否則身體就會產生一些症狀來警告我們。 大家其實也明白睡眠的重要性， 然而有時候熬夜也是迫不得已的， 那麼有沒有什麼小妙招能緩解一下呢？
來幾個簡單的舒展拉伸動作會舒服許多， 大家在熬夜之後出現的普遍現象就是頭暈、精神不振、全身無力。 這些症狀有一大部分是因為熬夜後身體供血不足而導致的， 所以我們可以通過舒展身體的肌肉來促使身體加快供養， 順便放鬆緊張的肌肉。
如果出現了頭痛的情況也是很正常的， 大家可以按摩頭部來減輕頭痛， 女生們則要注意不能把頭髮紮太緊。 如果手指的力量不夠的話， 大家可以借助手邊的梳子、筆等小道具來增加刺激。
一頓好早餐的重要性是不言而喻的， 特別是在熬夜之後， 豐盛又有營養的食物能幫助身體更快地恢復狀態， 為接下來一整天提供充足的精力。 而且熬夜之後的大家通常都會覺得餓， 但是睡前吃東西會增加胃的負擔， 那麼醒來之後再吃就是很好的選擇了。
【伊秀原創，
