很多人都有過扭傷腰的情況， 腰扭傷不嚴重時很少有人去醫院， 錯誤的治療會使腰部更加的嚴重， 那麼扭傷腰的時候該怎樣治療呢？扭傷腰後最需要做的就是放下手中的事， 儘快的平躺好然後用熱毛巾敷在腰上緩解疼痛。 等腰部好一些的時候回到家中， 回到家中的時候什麼也不能做只需要在床上好好靜養。
腰部扭傷後很多人都會有誤解， 為了讓腰部快點好就會立刻在腰部貼上膏藥， 這種做法是完全不對的， 腰部扭傷之後不能立刻貼上膏藥， 膏藥有活血的效果貼上後會使血管擴長，
等腰扭傷12個小時之後， 找一塊新鮮的生薑將它的裡面全部挖空， 挖空後找一些細緻的雄黃放到裡面。 放好後將它們曬乾以後切碎放到腰上敷好， 可以有效幫助腰部緩解疼痛。
如果腰部僅僅有一些疼痛感， 是沒有必要去醫院的。 但是如果扭傷嚴重出現腿疼腿麻的情況還是要去醫院的， 這種情況下什麼小妙招都是不管用的， 如果不及時去醫院進行治療一直拖會給身體留下腿麻的症狀。
腰部沒有疼痛感之後可以試著坐直， 有助於腰部的恢復。 錯誤的站姿和坐姿會使腰部恢復不好， 甚至會留下後遺症。 因此當腰部扭傷之後一定要好好臥床靜養。
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