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在生活， 工作中經常會出現一個瞬間， 因為一個不經意動作而扭到脖子， 或者是由於睡眠姿勢不正確脖子不舒服，
而扭到脖子以後會感覺做事情都非常的吃力， 扭動起來整個脖子的肌肉也會出現很僵硬的情況， 頭部也感到非常的暈眩。 所以脖子扭到以後可以採用幾種方法來緩解症狀。
這些方法的原理就是促進脖子部位的血液迴圈， 儘快的消除炎症。
1.我們可以使用一些敲擊沃法來對我們脖頸的位置進行敲擊。 在家裡可以使用一些棒子或者是專業的按摩工具。 在我們的脖頸處進行有規律的敲打， 或者對於扭傷的部位採取用熱水抱袋熱敷的方式， 使用熱毛巾來進行熱敷也是可以的， 促進我們扭到脖子血液迴圈， 消除炎症。
2.如果感覺到這樣的方法來的效果都比較慢， 可以去專業的醫院買一些止痛貼膏。 可以有效的緩解我們的疼痛症狀， 而止痛貼膏也可以減輕脖頸處的炎症。 也可以找專業的醫生進行按摩， 可以在按摩當天就感覺到輕鬆和症狀減輕。
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3.對脖子進行輕微鍛煉。 可以適量做一些米字操來緩解脖子疼痛僵硬的症狀， 恢復原本的狀態。
平時的生活中還是要注意對脖子的保養， 因為脖子連接著大腦， 起到非常重要的作用， 而脖頸處也有一個非常重要的關節，
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