很多老年小孩在晚飯後都喜歡到公園裡散步， 大多數人是覺得散步可以幫助消化的， 但你知道走路也能減肥嗎？通過劇烈運動來減肥的方法對於很多人來說非常的難以堅持， 所以通過走路來減肥會是一個不錯的選擇。 我們都知道走路是一種非常緩和輕鬆的運動， 這個不需要每天耗掉很多耐力就可以達到瘦身目的。
只要每天堅持走一定的路程是可以收穫理想效果的， 這對於繁忙的上班人群來說壓力非常的小， 每天多花一點時間來走路就能很好的鍛煉身體。 為什麼很多人對於其他運動減肥的方法無法堅持下來，
其實如果你的體重有六十公斤以上， 每走四公里耗時一個小時就能減掉熱量二百四十九卡路里， 要想減掉一斤的脂肪， 那麼只需要燃燒三千五百卡路里就可以了。 如果每天走兩個小時以上， 堅持兩個月以上就能減掉八斤多， 這是不是很有效果？走路講究一定的方法技巧更能提高效率， 如何做才是較為合適的？
首先我們在走路的時候要學會改變我們的呼吸方式， 即吸入氧氣的時候保持胸部的擴張， 吐氣時收縮腹部。 在走路是時候儘量伸展我們的膝蓋，
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