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平時我們看見某些人跳起來非常高， 跳遠或者跳高運動中都是佼佼者， 這些人的彈跳力都是非常強的。 彈跳力並不是與生俱來的，
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1.跑步運動，
人在挑起來的時候腿部的力量是起到關鍵作用的。 如果腿部力量不是非常大， 那麼， 你跳起來的高度就不會非常高。 所以， 鍛煉彈跳力的關鍵就是進行腿部運動。 每天堅持跑步一小時以上， 這樣腿部的肌肉就會被鍛煉到， 腿部肌肉變得發達壯碩以後， 你彈跳起來就不會感覺非常吃力。
另外， 人體重量太重的時候彈跳高度也會受重力影響， 所以， 想要跳得高， 你還得減肥。 跑步不僅能夠鍛煉腿部運動， 而且能夠讓全身贅肉被快速減掉。 可以說， 跑步運動是一舉兩得的好方法。
2.蹲馬步運動， 讓腿部力量更強大。
很多人平時缺乏運動， 總是處於坐著的狀態， 其實， 他們的腿都是非常僵硬的， 不夠靈活， 跳起來的高度也不是非常理想。 對於這種不喜歡運動的人， 可以每天蹲馬步一小時。
蹲馬步看起來簡單， 其實是一項非常不錯的鍛煉方法， 能夠讓你腿部的肌肉變得更發達， 而且讓腿部血液流動更快， 讓腿變得更加纖細修長。 彈跳力和腿部力量是分不開的，
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