瘦大腿 瘦大腿最有效的幾種運動
瘦大腿的運動
瘦大腿的方法可以做高抬腿運動。 清晨來， 可以在客廳完成五組高抬腿運動，
練瑜伽也可以瘦大腿。 不過瑜伽動作需長時間才能見效的。 瑜伽除不但可以消除脂肪， 還可以塑造修長的線條及體態。 單腿站立延長擴展運動最適合瘦腿。 可以拉伸對腿部， 增強腿部力量， 鍛煉身體平衡感。
自行車姿勢瘦大腿。 睡覺前躺在床上， 抬高雙腳蹬自行車， 每天進行200～300次。 做完後練習剪刀腿。 雙腿分開80度， 合上再分開。 一共80下。 蹬自行車動作可以瘦大腿前側的贅肉， 剪刀腿可以瘦內側贅肉。
跳繩。 不間斷跳繩10分鐘消耗的熱量等同於慢跑半個小時。 同時還可以鍛煉對心肺系統。 跳繩低成本， 高耗能。 剛開始練習時可中途休息， 但休息時間不要太長， 否則會影響瘦腿效果。 長時間堅持， 雙腿可以更加緊致。
女性們都不希望自己的腿是大象腿， 故而這瘦腿的方法很是重要， 對於這想要瘦腿的女性來說這是個不錯選擇，
