來源:站酷作者:Master1305
可能很多人並不在意腰部的力量， 平時也不會特意的去鍛煉腰力， 可是腰部力量好的人會表現的不一樣的，
腰力好的人幹起活來都不一樣的， 不容易會累， 就算站久了， 也會比腰力差的人好， 而且腰部力量好的還能夠下腰呢！那麼， 我們應該如何鍛煉我們的腰部力量呢？
第一、仰臥起坐。 我們都對仰臥起坐比較熟悉了， 在練習扔實心球的時候， 我們的老師總會讓我們回去好好練練仰臥起坐， 可以鍛煉腰力， 腰部力量好的話， 可以扔遠一點， 事實證明， 做仰臥起坐對增強我們腰部力量有著重要的作用， 而且仰臥起坐這個運動比較簡單， 又很方便我們去鍛煉， 平時有空的時候都可以躺在床上練一下。
第二、俯臥撐。 俯臥撐也是比較好的鍛煉腰力的運動， 但是對於有些手臂無力的人來說， 有一些難度， 因為俯臥撐除了可以鍛煉腰力， 還可以鍛煉臂力， 臂力不好的人做起來會比較吃力一些。
第三、平板支撐。 平板支撐也是近年來比較受歡迎的運動， 這項運動不僅可以幫助我們鍛煉到我們的腰部力量， 而且還可以協調我們身體許多的部位， 這項運動也適合大多數人去鍛煉， 是一個不錯的運動來的。
以上就是鍛煉腰部力量的方法。
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