話說最近佛系少女這個名詞也是猝不及防的火了很久， 不過最近網傳第一批中年少女已經誕生， 愛粉色、脫髮掉發、愛逛淘寶、開始養生···小姐姐們是不是感覺中了好幾槍呢？不過雖然眼前粉紅色的世界轟然倒塌。 誰還不是個小仙女咋地~
臺灣藝人許路兒
臺灣藝人許路兒
但如果單從字面意思來理解中年少女的話， 應該是“雖然生理年齡已到中年， 但是顏值什麼的卻依舊停留在少女”的女生吧。 比如之前全網誇的許路兒， 她是臺灣藝人許威恩的姐姐許路兒， 作為家屬跟妹妹許威恩上了康熙之後， 火爆臺灣， 收割了不少粉絲。 的確， 對於41歲的她來說， 這顏值真的逆天呢。
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
但是最近海豹君又發現了一個比許路兒還要逆天的韓國小姐姐！如果說許路兒是中年少女的話， 那麼這個小姐姐絕對可以說得上是“中老年少女”了。
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
近日一位韓國的牙醫小姐姐爆紅網路，來自韓國，名叫李秀珍(Lee Su Jin)的她今年已經50歲了，但是跟20+的女生看起來也沒什麼反差啊！
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍與女兒合照
李秀珍歐尼的職業是一名牙醫，由此也被韓國網友稱為“最美牙醫”。她走紅的契機也很是偶然，是因為和正在青春期的女兒去參加了一檔綜藝節目《同床異夢》，去解決親子關係問題。因為媽媽說女兒自從進入青春期後，不太願意搭理自己，這讓她非常傷心。
韓國李秀珍《同床異夢》截圖
但是女兒說是因為媽媽沉迷手機和其他有趣的事情，不願意和自己交流。媽媽連忙解釋不想成為干涉女兒生活的“直升機媽媽”。因為愛女兒，才給她自由發展的空間。兩個人這才互相理解了對方對自己的愛，和好來的就是這麼猝不及防。
韓國李秀珍與女兒合照
(海豹君os：難道女兒真的不是因為媽媽凍齡功力太強，所以女兒氣成河豚了嗎~)
韓國李秀珍與女兒合照
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
節目播出後，除了被這對母子的誤會終於解除暖到，大多數人也被李秀珍這和實際年齡嚴重不符的顏值嚇到了。在參加完這個節目後，還有人找到李秀珍拍攝雜誌封面，不過即使是跟專業模特一起拍攝也完全沒在怕，反而還贏了一波呢~
韓國李秀珍私照
海豹君還看到一張無形紮心最為致命的圖，今年已經50歲的李秀珍給40歲的病人看病，這圖片中暴露的年齡差真是讓人心痛2018呢……
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍與女兒合照
韓國李秀珍與女兒合照
這位名副其實的60後前不久剛剛跟女兒一起度過了50歲的生日，不管怎樣，除了祝福，相信小姐姐們也對她的凍齡秘笈表示好奇。那就和海豹君一起去看看，如今已經50歲的她到底有什麼凍齡小秘密呢？
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
身材凍齡：健身才是王道
想必很多小仙女只注重顏值，而沒有注意李秀珍歐尼的好身材。看了她的身材海豹君才是整只豹都不好了，人家50歲了馬甲線神馬的都依舊線上，而海豹君，只有一整塊腹肌。
韓國李秀珍私照
當然，她自己也在節目中說過自己保持著這麼逆天的顏值，最大的功臣絕對就是健身。要保持年輕的容貌，並沒有大家想像的那麼難。她的秘訣只有三點：飲食均衡多喝水、堅持健身、保持愉快的心情。
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍空中瑜伽私照
多喝水和保持愉快的心情我們大概都不費什麼勁就可以做到，這堅持健身應該怎麼做呢？李秀珍自己也給出了答案：工作再忙，仍然堅持每週去健身房3-5次；每次至少一個小時，有氧運動配合輕量的器械訓練；還有十分消耗體力的空中瑜伽，都是消耗卡路里的首選運動。
韓國李秀珍飲食
韓國李秀珍飲食
而且人家也沒有因為人到中年就開始放飛自己大吃大喝，她的飲食也是非常用心的。每頓飯都很用心的搭配食材，不僅好看，還在注重面相的同時兼顧了口味以及熱量。這麼努力在Keep自己的身材的人，自然會成功啦！
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
今天就跟海豹君學幾個對於瘦身以及打造身體線條超有用的動作吧！只要每天都堅持下來，腹肌和馬甲線也會離你越來越近的哦！
瘦腰動作
Bicycle Crunches(一分鐘)
一般的卷腹是在抬起上半身捲繞腹肌，來達到鍛煉腹直肌；而扭轉式的卷腹是交叉斜線上做卷腹，能有效鍛煉腹直肌、腹外斜肌，以及腹部深層的腹橫肌。基本動作與卷腹相同，但是方向改為交叉斜向卷腹，左側上半身通過卷腹往右腿方向卷屈靠近，右側則通過卷腹往左腿方向卷屈靠近。
瘦腰動作
Russian Twists(20次*4)
該動作使用的是啞鈴或其它重量器械，重量在3–10kg之間。練習者坐於地面，兩腳著地。向身側做轉髖練習，左右轉換時，動作要連貫，控制好動作。練習時，中途不能停頓，腹部始終保持收緊。
瘦腰動作
Leg Kicks(左右各25次)
仰臥在瑜伽墊上，將你的雙手抬起垂直於胸前手握啞鈴或實心球，然後向上踢腿，左腿抬起時右腿降低，直到腳後跟離地面約5—10釐米。注意：整個動作過程中收緊腹部，上半身放鬆。腿部在始終保持挺直狀態的情況下，盡可能地將其抬高，在最高點時暫停一下。然後再放下交替另外一條腿，放下時降落到盡可能低的位置但不要碰到瑜伽墊。
瘦腰動作
Hand-to-shin Sit Up(12次*3)
平躺在地面或者瑜伽墊上，雙手手肘彎曲抱頭，右腿膝蓋彎曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同時右手向上舉，盡可能地觸碰腳背，動作過程中腹部收緊再折疊，緩慢有力地進行。
瘦腰動作
Combining crunches & bicycle crunches(15次*2)
動作大致類似於卷腹，不同的是雙腿膝蓋併攏垂直于地面然後向腹部收緊，雙手抱頭上半身稍稍抬離地面，不宜抬得過高，然後利用腹部的力量左右轉體。
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
顏值凍齡：提拉線條才抗老
在打造完美身材的時候也不能忘記面部顏值的凍齡術哦！利用健身將自己的狀態變得更好之後，面部線條的塑造也不能忘記。大家都知道地球是有引力的，會隨著時間帶著你的面部線條一直向下走，所以人看起來也就更顯老。
韓國李秀珍私照
想要達到隨著時間看起來越來越年輕的效果，那就要想辦法對抗地球引力啦！快來學一招面部提拉抗老操，跟地球引力作對也不是沒可能！
面部提升抗老教程
Step1：雙手握拳，使用拳頭從從臉部邊緣到顴骨處提拉按摩;
面部提升抗老教程
Step2：從下巴處向耳後提升面部線條，使用食指和中指用力向上提拉;
面部提升抗老教程
Step3：雙手交叉，用食指和無名指從鼻樑向額頭輕輕推拉提升;
面部提升抗老教程
Step4：然後用三指在額頭按壓，最後輕輕按壓太陽穴完成一整套動作。
韓國李秀珍私照
除了面部，眼睛也是一個出賣年齡秘密的重點部位哦，眼睛也千萬別忘記做一個重點提拉排毒啦~
面部提升抗老教程
Step5：用無名指取綠豆粒大小眼霜，於上下眼簾中部點上兩點，打圈一周半;
面部提升抗老教程
Step6：從額頭中央開始，使用食指和中指輕輕按壓至太陽穴;
面部提升抗老教程
Step7：從眼頭開始，使用無名指指腹在上下眼簾進行按壓至眼尾。
搞定了身材+臉蛋雙方面凍齡，你以為李秀珍歐尼的凍齡秘密就到此為止了嗎？當然還有最重要的一招就是Always年輕的心態。
韓國李秀珍女兒
雖然年齡已經50歲了，但卻一直保持著少女心。家裡有一隻喵主子，沒事就會把它和女兒的照片po到社交網站上。
韓國李秀珍私照
對於閱讀的興趣從不停止，只要是自己感興趣的領域，就會用閱讀這個方式讓自己變得更好。
韓國李秀珍私照
除了健身還會全世界旅遊買買買，豐富自己的精神世界，沒有因為自己的年紀就先給自己下一個“你太老了這些事情你不能做”的定義。
韓國李秀珍私照
海豹君也在網上看到很多人酸李秀珍的生活滿滿都是秀曬炫的氣息，可海豹君只看到了一個想把自己的生活過的更好並願意為之努力的“中年少女”。凍齡這個事情本來就是一件很玄的定義，其實無論你今年是30歲還是50歲，只要你願意花時間經營自己，逆齡對你來說就不會是一個虛詞。
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
近日一位韓國的牙醫小姐姐爆紅網路，來自韓國，名叫李秀珍(Lee Su Jin)的她今年已經50歲了，但是跟20+的女生看起來也沒什麼反差啊！
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍與女兒合照
李秀珍歐尼的職業是一名牙醫，由此也被韓國網友稱為“最美牙醫”。她走紅的契機也很是偶然，是因為和正在青春期的女兒去參加了一檔綜藝節目《同床異夢》，去解決親子關係問題。因為媽媽說女兒自從進入青春期後，不太願意搭理自己，這讓她非常傷心。
韓國李秀珍《同床異夢》截圖
但是女兒說是因為媽媽沉迷手機和其他有趣的事情，不願意和自己交流。媽媽連忙解釋不想成為干涉女兒生活的“直升機媽媽”。因為愛女兒，才給她自由發展的空間。兩個人這才互相理解了對方對自己的愛，和好來的就是這麼猝不及防。
韓國李秀珍與女兒合照
(海豹君os：難道女兒真的不是因為媽媽凍齡功力太強，所以女兒氣成河豚了嗎~)
韓國李秀珍與女兒合照
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
節目播出後，除了被這對母子的誤會終於解除暖到，大多數人也被李秀珍這和實際年齡嚴重不符的顏值嚇到了。在參加完這個節目後，還有人找到李秀珍拍攝雜誌封面，不過即使是跟專業模特一起拍攝也完全沒在怕，反而還贏了一波呢~
韓國李秀珍私照
海豹君還看到一張無形紮心最為致命的圖，今年已經50歲的李秀珍給40歲的病人看病，這圖片中暴露的年齡差真是讓人心痛2018呢……
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍與女兒合照
韓國李秀珍與女兒合照
這位名副其實的60後前不久剛剛跟女兒一起度過了50歲的生日，不管怎樣，除了祝福，相信小姐姐們也對她的凍齡秘笈表示好奇。那就和海豹君一起去看看，如今已經50歲的她到底有什麼凍齡小秘密呢？
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
身材凍齡：健身才是王道
想必很多小仙女只注重顏值，而沒有注意李秀珍歐尼的好身材。看了她的身材海豹君才是整只豹都不好了，人家50歲了馬甲線神馬的都依舊線上，而海豹君，只有一整塊腹肌。
韓國李秀珍私照
當然，她自己也在節目中說過自己保持著這麼逆天的顏值，最大的功臣絕對就是健身。要保持年輕的容貌，並沒有大家想像的那麼難。她的秘訣只有三點：飲食均衡多喝水、堅持健身、保持愉快的心情。
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍空中瑜伽私照
多喝水和保持愉快的心情我們大概都不費什麼勁就可以做到，這堅持健身應該怎麼做呢？李秀珍自己也給出了答案：工作再忙，仍然堅持每週去健身房3-5次；每次至少一個小時，有氧運動配合輕量的器械訓練；還有十分消耗體力的空中瑜伽，都是消耗卡路里的首選運動。
韓國李秀珍飲食
韓國李秀珍飲食
而且人家也沒有因為人到中年就開始放飛自己大吃大喝，她的飲食也是非常用心的。每頓飯都很用心的搭配食材，不僅好看，還在注重面相的同時兼顧了口味以及熱量。這麼努力在Keep自己的身材的人，自然會成功啦！
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
今天就跟海豹君學幾個對於瘦身以及打造身體線條超有用的動作吧！只要每天都堅持下來，腹肌和馬甲線也會離你越來越近的哦！
瘦腰動作
Bicycle Crunches(一分鐘)
一般的卷腹是在抬起上半身捲繞腹肌，來達到鍛煉腹直肌；而扭轉式的卷腹是交叉斜線上做卷腹，能有效鍛煉腹直肌、腹外斜肌，以及腹部深層的腹橫肌。基本動作與卷腹相同，但是方向改為交叉斜向卷腹，左側上半身通過卷腹往右腿方向卷屈靠近，右側則通過卷腹往左腿方向卷屈靠近。
瘦腰動作
Russian Twists(20次*4)
該動作使用的是啞鈴或其它重量器械，重量在3–10kg之間。練習者坐於地面，兩腳著地。向身側做轉髖練習，左右轉換時，動作要連貫，控制好動作。練習時，中途不能停頓，腹部始終保持收緊。
瘦腰動作
Leg Kicks(左右各25次)
仰臥在瑜伽墊上，將你的雙手抬起垂直於胸前手握啞鈴或實心球，然後向上踢腿，左腿抬起時右腿降低，直到腳後跟離地面約5—10釐米。注意：整個動作過程中收緊腹部，上半身放鬆。腿部在始終保持挺直狀態的情況下，盡可能地將其抬高，在最高點時暫停一下。然後再放下交替另外一條腿，放下時降落到盡可能低的位置但不要碰到瑜伽墊。
瘦腰動作
Hand-to-shin Sit Up(12次*3)
平躺在地面或者瑜伽墊上，雙手手肘彎曲抱頭，右腿膝蓋彎曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同時右手向上舉，盡可能地觸碰腳背，動作過程中腹部收緊再折疊，緩慢有力地進行。
瘦腰動作
Combining crunches & bicycle crunches(15次*2)
動作大致類似於卷腹，不同的是雙腿膝蓋併攏垂直于地面然後向腹部收緊，雙手抱頭上半身稍稍抬離地面，不宜抬得過高，然後利用腹部的力量左右轉體。
韓國李秀珍私照
韓國李秀珍私照
顏值凍齡：提拉線條才抗老
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韓國李秀珍私照
想要達到隨著時間看起來越來越年輕的效果，那就要想辦法對抗地球引力啦！快來學一招面部提拉抗老操，跟地球引力作對也不是沒可能！
面部提升抗老教程
Step1：雙手握拳，使用拳頭從從臉部邊緣到顴骨處提拉按摩;
面部提升抗老教程
Step2：從下巴處向耳後提升面部線條，使用食指和中指用力向上提拉;
面部提升抗老教程
Step3：雙手交叉，用食指和無名指從鼻樑向額頭輕輕推拉提升;
面部提升抗老教程
Step4：然後用三指在額頭按壓，最後輕輕按壓太陽穴完成一整套動作。
韓國李秀珍私照
除了面部，眼睛也是一個出賣年齡秘密的重點部位哦，眼睛也千萬別忘記做一個重點提拉排毒啦~
面部提升抗老教程
Step5：用無名指取綠豆粒大小眼霜，於上下眼簾中部點上兩點，打圈一周半;
面部提升抗老教程
Step6：從額頭中央開始，使用食指和中指輕輕按壓至太陽穴;
面部提升抗老教程
Step7：從眼頭開始，使用無名指指腹在上下眼簾進行按壓至眼尾。
搞定了身材+臉蛋雙方面凍齡，你以為李秀珍歐尼的凍齡秘密就到此為止了嗎？當然還有最重要的一招就是Always年輕的心態。
韓國李秀珍女兒
雖然年齡已經50歲了，但卻一直保持著少女心。家裡有一隻喵主子，沒事就會把它和女兒的照片po到社交網站上。
韓國李秀珍私照
對於閱讀的興趣從不停止，只要是自己感興趣的領域，就會用閱讀這個方式讓自己變得更好。
韓國李秀珍私照
除了健身還會全世界旅遊買買買，豐富自己的精神世界，沒有因為自己的年紀就先給自己下一個“你太老了這些事情你不能做”的定義。
韓國李秀珍私照
海豹君也在網上看到很多人酸李秀珍的生活滿滿都是秀曬炫的氣息，可海豹君只看到了一個想把自己的生活過的更好並願意為之努力的“中年少女”。凍齡這個事情本來就是一件很玄的定義，其實無論你今年是30歲還是50歲，只要你願意花時間經營自己，逆齡對你來說就不會是一個虛詞。
