來源:站酷作者:Chinnapong
減肥瘦身對於女生來說是一個永不過時的話題， 不管是多瘦的女生， 都還希望自己可以再瘦一點。 減肥的方法有很多，
既然是瘦身餐， 所以食材是肯定不能選擇那些高熱量， 高脂肪的食物的。 所以我們可以選擇一些雜糧來吃。 對於減肥的人來說， 三餐都是比較重要的， 很多人對減肥可能有一個誤區， 認為不吃早餐可以減肥， 但是其實是沒有效果的。 早餐較好是吃一些燕麥粥， 燕麥粥營養豐富， 同時可以幫助消化， 幫助把垃圾排出體外。
午餐的話可以吃一些米飯， 或者是黑米之類的食物， 比如說可以選擇雜糧餅， 雜糧其實是不怎麼容易長胖的， 而且讓人很容易有飽腹感， 就不會想要吃別的東西了， 如果覺得不夠的話，
晚飯的話還是少吃一點， 因為晚餐之後， 就不需要運動了。 吃太多會不容易消化， 所以可以吃水果沙拉， 再加一杯奶昔。 準備好蘋果、梨子， 香蕉和獼猴桃， 這幾種水果的熱量都比較低， 而且含有豐富的維生素C， 對皮膚也是比較好的， 較好是不要加奶油攪拌， 可以放一點純牛奶， 熱量會比較低一點。
如果想要減肥， 僅僅是瘦身餐還是不行的， 所以還要配合著運動來減肥， 大概堅持三四個月左右， 減肥效果是比較明顯的。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
