現實中的肥胖促進了減肥熱潮的降臨。 很多人因為自身的肥胖感到非常的煩惱， 為了將身體減到自己理想的狀態， 也不惜試用各種方法。 但有時候因為平時食用的食物不當， 造成了付出很多卻收效甚微的結果。 那麼減肥一日中應該吃什麼食物呢？
早餐的重要性是我們需要重視的， 減肥也要吃早餐。 減肥期間早餐也是要像傳統的吃法一樣， 注重營養均衡。 一般減肥早餐喝一杯牛奶或者來一杯豆漿， 它們都含有較多的蛋白質和其他營養物質。 另外就是加上菜包子， 既不油膩也夠營養。
另外就是中餐了。
晚餐就要吃少了， 但是又不能不吃。 很多人為了減肥晚飯不吃， 這對身體有很大的壞處， 而且這樣即使減下肥來一頓飽飯後又會反彈， 所以我們還是選擇好的方法。 晚上的話吃水果和喝些優酪乳。 我們可以吃些糙米飯， 還有來一些水煮鳳梨， 這些都有助於減肥。
減肥平時的飲食需要注意很多， 主要食用一些低熱量低糖量的食物。 同時， 一些碳酸飲料和酒我們能免則免， 儘量不沾。 加上脂肪過高的食物應該不要多吃，
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