14日瘦身餐怎麼做 你知道怎樣才能健康減肥嗎

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2017過去了， 各位小仙女們， 年初立下的減肥誓言如今實現了嗎？相信大多數人都和小編一樣吧， 每次都要嚷嚷著減肥，

可是老是控制不住自己一張嘴。 零食， 想吃；火鍋串串， 想吃；雞腿， 想吃......反正只要入自己眼裡的美食， 都想吃， 可是這樣一直吃何時才能等來瘦的那一天呢？別著急， 今天小編就就來給大家推薦14日瘦身餐， 兩周輕鬆瘦。

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14日瘦身餐之要點一：早餐。

早餐有多重要小編就不在這裡過多闡述了， 但是瘦身餐的早餐選擇也是很重要的。 早晨起床後一杯溫水清理腸胃， 早餐的選擇多以清淡營養為主， 選擇種類可以是燕麥、五穀等粗糧， 也可以是牛奶雞蛋等。 只要低熱量， 低油脂， 管飽就可以了。

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14日瘦身餐之要點二：食材。 雖說是瘦身餐， 也是要做得可口美味些， 才算是沒有虧待自己的胃。 水果蔬菜是瘦身餐裡的常客， 幾乎是必不可少。 水果是低熱量的， 吃了有飽腹感， 可以選擇自己喜歡的水果搭配燕麥吃， 榨成汁也可以。 蔬菜中的黃瓜、番茄、西蘭花這些都是做午餐的好食材， 可以用來做中餐， 只需謹記少油少鹽即可。

14日瘦身餐其實並沒有想像中那麼難， 只需把握好要點就行。 對於我們大多數人來說， 每天吃同樣是很難熬的， 所以小編把要點指出， 幾種食材， 幾種選擇換著搭配。 這樣一來每天都是新餐， 每天都是不一樣的感受。 選擇自己所愛的， 在不勉強自己的情況下就能瘦， 小仙女們， 趕緊試一試吧。

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