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後背自己是看不見， 因此很多人都忽略了它， 其實背部是很重要的， 這裡有很多穴位， 經常按摩你的背部是很好的。
經常坐著的人容易會感到腰背疼痛， 如果你能保證每天進行背部按摩， 就可以促進背部血液迴圈， 放鬆你的肌肉和脊椎， 緩解疼痛、疲勞狀況。 另外， 有些人堅持背部按摩後， 發現居然瘦了。 就是因為身體新陳代謝加快了， 消耗了體內脂肪。
背部按摩也能啟動細胞生長能力， 使皮膚更白、更有彈性。 所以女性做背部按摩非常好。 此外， 背部按摩也可以調節氣血， 這樣身體健康也就越來越好。
按摩背部可以緩解你的精神壓力， 在按摩過程中你會發現壓力得到舒緩。 如果你有睡眠問題， 也可以定期按摩身體， 可以有效改善失眠的情況。
當我們進行背部按摩時應該順著脊柱按摩， 可以幫助我們調理脾胃。 我們可以用手指按壓穴位， 也可以用手揉捏住背部的肌肉， 兩種手法都可以起到效果。
同時， 我們要注意進行背部按摩之前不要吃得太多， 也不可以空腹按摩， 這樣會讓我們的身體感覺不舒服。 在按摩之前， 我們可以先用一些精油塗抹在在手上和背部， 這樣在按摩的時候就減少摩擦。
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