來源:站酷作者:TaMaNKunG
小編由於常常坐在電腦前工作， 最近發現小腹越來越飽滿。 可是明明每餐吃的都不多為什麼就是在一點點變胖呢？相信很多小仙女一定也和小編一樣有著同樣的困擾。
按照中醫的理論肥胖形成的原因是多種的。 細心的小仙女一定會發現， 單純的上身肥胖通常還會伴有一些其他症狀。 比如， 面部皮膚油脂較多， 多汗， 總是沒有精神， 困乏， 不喜歡運動等等。 一般來講出現這些症狀並且上身明顯發胖很可能就是由於痰濕體質引起的。
痰濕體質可不是我們平常說的“痰”， 而指的是體內的水份代謝出現異常所產生的一系列問題， 包括身體感覺沉重， 面部容易泛起油光， 舌苔重等等症狀， 而且痰濕體質代表性的表現就是上身肥胖。
那麼怎麼樣才能改善痰濕體質呢， 小仙女們千萬不要覺得自己濕氣重就不喝水以為可以除濕。 恰恰相反， 痰濕體質也要多喝白開水， 加速新陳代謝， 多運動， 讓體內多餘濕氣通過汗水等方式排出體外。
現在的生活條件越來越好， 我們經常吃很多油炸油膩的食物， 加上缺乏運動， 這些高熱量食品被攝入後無法被正常消化和分解吸收， 進而形成痰濕。 加強運動的同時也要注意飲食清淡， 少油少鹽多食用粗纖維蔬菜。 晚餐後少吃水果， 減少腸胃負擔。 合理飲食， 有效改善痰濕體質。
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