來源:站酷作者:HighKey
很多的青少年平時喜歡趴著看書看電視， 走路的時候玩手機， 時間長了脊椎骨就會向前彎折， 這樣就形成了駝背。
矯正駝背有什麼方法呢？其實， 方法還是有非常多的， 主要看你喜歡哪種方式。 今天來介紹一種通過運動來矯正駝背的方法， 這種方法是所有方法中比較健康的一種， 讓你矯正駝背的同時， 讓你的身體變得更強壯。
1.平板支撐。
平板支撐是將身體完全伸直的一種運動， 做平板支撐的時候人的背部是處於一個被拉伸的狀態的， 能夠讓你彎折的脊椎骨一點一點被掰正。 駝背的人想要矯正自己的形體， 可以每天在家練習一個小時的平板支撐。
每天練習， 一段時間以後你的駝背看起來就不是那麼明顯了。 堅持的時間越長， 效果越好哦。 另外， 你需要將自己睡的床更換為硬板床， 這樣也是能夠幫助矯正駝背的。
2.瑜伽運動。
很多人對瑜伽都是不陌生的， 瑜伽運動能夠讓你的身體骨骼變軟， 所以是能夠達到非常好的矯正形體的作用的。 駝背的人可以多做一些瑜伽中的這種折腰運動。 這種運動看似是鍛煉腰腹部的， 其實對你的背部也是能夠起到很好的鍛煉作用的。
駝背是一個很嚴重的問題， 一定不能輕視。 要矯正推背以上兩種運動要經常做， 這樣才有好效果。 另外， 駝背矯正以後要注意養成抬頭挺腰的習慣， 不然還是會駝背的。
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