來源:圖蟲作者:55316739239576115
腳後跟雖然很多人都不是很重視它， 但它是我們走路的時候必須要用到的部位， 而且也容易受傷， 走路時腳後跟疼痛是很難受的，
腳後跟痛是一種比較常見的症狀， 導致這樣的情況有多種因素， 鞋子不合腳、肥胖、跟腱發炎、風濕病等都是造成疼痛的原因。 大部分的疼痛是韌帶損傷的炎症， 不知道具體病因和症狀加重的時候要儘快去醫院檢查清楚， 及時治療很重要。
其次， 鞋子不合適也會引起疼痛， 要穿著質地柔軟的平底鞋。 平時要注意不要讓腳部勞累過度， 腳的保暖也很重要， 可以適當地做一些更溫和的運動來放鬆你的肌肉， 如慢跑、散步、瑜伽等， 避免過多的劇烈運動;晚上使用熱水泡腳來舒緩疲勞。
此外， 中醫認為步行時腳跟疼痛和肝腎虧損有關。 如果是肝腎陰虛導致身體氣血阻塞。 特別是， 女性在產後或虛弱時更容易有腳跟疼痛的症狀。 這是你需要吃更多的補肝腎食物,如黑芝麻、核桃、元肉等。 如果要走了很長的路， 在中途要注意休息， 這樣才不會損傷腳部筋腱。
足跟疼痛的問題可大可小,我們應該找出原因及時治療,始終保持一種健康的生活方式和快樂的心情,注意飲食的營養搭配,這有利於我們保持健康的身體。
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