來源:站酷
脊柱側彎的情況現在越來越多見， 這種情況多數是由因為坐姿、站姿不對造成的， 隨著科技的進步， 很多人都是坐在電腦前面工作，
肩膀一邊高一邊低， 腿一長一短或骨盆傾斜， 這些都因為脊柱側彎造成的。 對於這個問題， 我們只能通過一些方法來糾正， 下面這些方法可以試試。
一.鍛煉方法， 通過鍛煉可以矯正脊柱側彎的身體， 扭腰運動、擴胸運動、上下聳肩這些動作雖然簡單， 但是都可以幫我們糾正脊柱。
二.瑜伽， 選擇一些有利於塑形的瑜伽動作， 在做的時候集中在脊柱彎曲的一側。 這樣做是非常有效的， 因為瑜伽很注重拉伸和放鬆。
三.正確的姿勢， 行走時， 睡覺， 坐著的時候， 都要保證姿勢正確， 身體不要養成側彎， 駝背的習慣， 不良的姿勢要及時改正， 時時提醒自己要挺胸抬頭， 保持腰背部筆直。
四.睡覺， 每天睡覺的時候儘量平躺， 準備幾個枕頭， 在腰兩邊分別放一個， 保持你的腰不彎曲， 同時避免睡床墊。 床墊越軟， 越容易讓脊柱側彎， 堅硬的木床有助於矯正身體。 儘量不要側躺， 側臥會增加脊柱側彎的狀況。
你可以借鑒這些矯正脊柱側彎的方法,但在這裡提醒大家,以上方法只適用於脊柱側彎小於20度的人群,嚴重的脊柱側彎必須儘快到專業醫院治療,通過專業方法才可以糾正。
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