拉韌帶會影響長高嗎 掌握正確方法是關鍵

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喜歡舞蹈和武術的人都要經常拉韌帶， 幾乎每天都要做。 因為只有韌帶完全被拉開之後， 才能更好地做各種動作，

這樣才不會傷害我們的身體。 現在很多人都會給孩子報各種舞蹈班， 在小時候練習舞蹈可以讓體形更加漂亮， 但是很多家長擔心長期拉伸韌帶會影響孩子身高。 事實上， 長期的拉韌帶有助於兒童的身體發育， 讓身材變得更高。

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人的身高除了遺傳因素，

主要受軟骨生長的影響， 韌帶是連接骨頭的筋腱， 拉伸韌帶可以刺激軟骨發育， 所以長期的鍛煉對兒童長高是有好處的， 可以促進身高增長。 但如果是一個成人拉韌帶不能達到增高的效果， 因為骨骼已經閉合， 不會再生長， 拉韌帶只會使身體變得更柔韌。 因此， 拉韌帶對身高沒有影響， 只對發育中的兒童有幫助。

拉韌帶的正確方法：注意不要太心急。 當你拉伸的時候， 有疼痛感時就可以停止， 然後換另外一邊， 練習15分鐘作用就能完全打開韌帶了。 伸展韌帶其實也是一種放鬆的形式， 尤其是壓力很大的一種。 拉伸韌帶可以減輕壓力。

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雙腳分開約50釐米站立， 身體保持挺直， 其中一條腿向後退半步， 側彎上身用指尖觸碰另一條腿的腳趾。 這樣輪流反復做20次， 可以使腿部變得更加直， 還可以糾正脊柱的彎曲情況。

當韌帶伸展超出承受範圍時， 會引起撕裂， 韌帶斷裂會導致骨損傷， 這是很嚴重的， 所以我們要小心不要過度拉伸韌帶。

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