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一、支持高強度運動。
看著別人衝浪是否感覺非常酷炫？自己是否很想嘗試一下？但是我們仔細觀察一下， 這樣的高強度運動都需要腰部的支撐，
二、防止受傷。
腰部力量比較強的人不容易在運動中受傷， 因為大部分的運動都需要強勁的腰部力量。 我們所說的核心力量就是指的腰部和腹部的力量。 所以我們在運動中應該好好的訓練自己的這種力量， 才能讓你在運動的過程中不受到傷害。
三、訓練。
我們很多動作都需要腰部力量的支撐， 俯臥撐這樣的動作也需要用到腰部肌肉。 就連我們平時走路， 腰部也會影響我們的姿勢。 我們應該在日常生活中刻意的訓練自己的腰部， 這樣才能讓你的身體更加強壯。
四、平板。
說到什麼動作能夠鍛煉腰部， 當然就是平板支撐了。 這樣的動作能夠在極大的程度上鍛煉你的腰部力量， 讓你能夠完成很多不同的訓練動作。 而且不僅是能夠鍛煉你的肌肉， 還能讓你全身得到鍛煉， 給你好身材。
五、注意。
但是我們也不能過於強調腰部力量而忽視了其它肌肉的訓練。 身體的每一塊肌肉都需要我們好好的訓練， 才能相互配合， 從而達成比較好的訓練效果。 今天， 我們為大家介紹了腰部力量的重要性以及腰部訓練的方法， 快點嘗試一下吧！
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