來源:站酷
小腿外翻是一種非常難看的腿型， 如何知道自己的小腿是否外翻呢？其實， 方法很簡單， 只要將自己的雙腿伸直併攏，
小腿外翻不僅讓你的形體不夠好看， 而且對健康也是十分不利的， 這是一種骨骼彎折的問題， 應該儘早矯正。 小腿外翻怎麼矯正呢？下面就來圖解簡單有效的方法。
1.跑步運動， 讓腿部更靈活。
小腿外翻需要矯正， 但是， 矯正的時候不能硬來， 一定要循序漸進， 按照步驟來， 不然會拉傷腿部肌肉。 矯正腿型首先要讓腿部變得足夠柔軟， 進行跑步運動， 這樣能夠讓腿部的骨頭軟化， 變得更加靈活。 這樣以後再進行塑性就更容易成功了。
切記， 腿部的骨頭是非常脆硬的， 如果強行拉扯或者掰正是非常容易發生事故的。 為了矯正腿型而傷害自己身體， 這是非常不理智的行為， 不要踏入誤區。
2.平板支撐拉長腿部線條。
腿部骨頭軟化以後， 就需要練習一些拉伸腿部的運動， 像平板支撐就是比較好的一項運動， 能夠讓你腿部的線條變得更加筆直。
做這個運動的時候要儘量將身體伸直， 併攏雙腿。 這樣才能達到比較好的矯正效果。 矯正腿型是非常重要的一件事情， 一定要嚴肅對待。 每天重複以上兩個步驟， 每個步驟的動作堅持30分鐘以上， 一段時間就能矯正腿型。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
