背部按摩也是講究技巧的， 不同的按摩手法能起到不同的成效。 比較常用的按摩手法就是肩部按摩， 這種技巧是很多人在日常生活中經常使用的， 上手也比較快， 手法也比較單一， 但卻能起到很關鍵的效果。 肩部按摩主要就是將雙手放在肩部， 對肩部的肌肉進行揉捏， 然後逐漸向兩側手部往下按， 這樣就能起到很好的放鬆效果， 不過要注意力度的把控。
後背的按摩一般要根據背部的穴位來按摩才會有效， 生活中很多人不清楚背部的穴位分佈， 所以按摩起來也是亂七八糟， 起到的作用也不大，
所以， 背部按摩基本的知識還是要懂的。 例如， 我們按摩背部上方的心俞穴、膈俞穴， 就能刺激到肺部， 也能對心臟起到調養的作用， 很多心肺有疾病的患者， 都能通過按摩這兩個穴位來緩解症狀。
當我們按摩背部下方時， 可以針對肝俞穴、脾俞穴進行按摩， 這兩個穴位直接關聯到我們身體的肝、脾和胃， 對於我們的消化系統具有很有的調養作用。 我們在按摩背部兩側時， 可以針對大椎穴、風門穴進行按摩， 這樣能刺激到脊椎、頭部的神經細胞。
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