腰扭傷了如何快速恢復小竅門 你知道幾種

1、冷敷

當你的腰被扭傷的時候， 你首先得把毛巾浸濕， 然後敷在你扭傷的位置， 大概要二十幾分鐘。 冷敷可以使你血管收縮， 避免傷口惡化。 如果你情況比較輕， 那麼敷個兩三天就好了。

如果你情況比較嚴重， 你可能要連續敷上一個星期左右。 腰扭傷一定要重視， 不然會越來越嚴重。 你看， 冷敷這種辦法是非常簡單的， 絲毫不浪費你時間， 你可以在冷敷期間躺在沙發上看看書， 時間過得很快的。

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2、睡覺睡硬臥

很多人都認為：腰扭傷了睡覺應該睡在柔軟的床上會更好。 這是錯誤的， 是不正確的！睡在硬的床上有利於患者做一些適當的運動， 促進病情的好轉。 從某種程度上說， 人如果睡在硬的床上， 可以增強身體的免疫力。

俗話說：窮人身體比富人更好。 就是因為他們比富人更能接受艱苦的環境。 睡在柔軟的床上固然舒服， 但是不利於腰傷的恢復。

這一點要謹記：不要為了一時的舒服放棄永生的舒服。

3、拔火罐， 推拿

在平時， 當我們腰酸背痛的時候可以使用拔火罐這個辦法， 拔火罐會排出我們身體內的濕氣， 讓人感覺神清氣爽。 因為我們身體的筋骨脈絡都是相連的， 如果我們對準穴位下手， 就會使得全身氣血暢通， 非常舒服。 推拿也可疏通經絡， 增強人體的免疫力。

這兩種辦法都是中醫中的精華。 當然， 當我們腰扭傷了， 用這兩種辦法我們會好得更快。 不要不信中醫， 中醫自有它的奇特之處， 要不然不會流傳5千多年。

4、使用藥品

你可以使用跌打藥這類的藥水拿回去塗在腰傷處， 可能會很痛。 但是要忍住， 連續這樣弄幾天， 就會好很多的。 記憶中， 我們小時候受傷，

媽媽都是給我們塗跌打藥， 很快就會好了。

所以， 使用跌打藥也是不錯的一種辦法， 可以化瘀， 傷口會好得更快。 雖然過程是痛苦了一點， 但是能好就行不是嘛！或者你也可以使用一些其他的藥水， 反正對腰傷有利的藥水都可以用。

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5、吃保健品

平常適當吃一些保健品，

比如冬蟲夏草， 可以增強體質， 提高腰力。 這樣搬東西的時候再也不用害怕在不經意間腰就被扭傷了， 再也不用害怕我們會經常生病， 給美好生活增添不必要的麻煩了， 再也不用害怕在治療時受這受那的痛苦了。 吃要恰當吃， 過量也是不好的， 吃太多反而不利於到身體的健康成長。

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6、適當休息， 經常鍛煉

好的身體不是靠藥吃出來的。 我們要經常鍛煉， 每天給自己定個運動小目標， 今天跑1公里， 明天做30個仰臥起坐等。 一個人擁有好的身體， 一定是他平時鍛煉的結果。 不要羡慕， 你也可以。

從現在開始， 經常運動， 相信你的身體也能很棒。 除了經常運動， 我們還要好好休息， 不要總是忙這忙那， 放棄人生美好時光， 快樂時光， 需要你停下來慢慢欣賞。

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