淡化黑眼圈食譜 不知不覺養成迷人電眼

現代生活飲食不正常， 缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉， 思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內分泌系統或肝臟有病， 使色素沉著在眼圈周圍，

怎麼辦呢？小編支招幾個小妙招， 讓你黑眼圈無所遁形， 美眼重新回來吧。 【黑眼圈是怎麼形成的】

淡化黑眼圈食譜一：枸杞豬肝湯
枸杞和豬肝都有利於眼睛的保護， 煲湯喝能清熱， 消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
做法：清水洗淨枸杞子。 豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。 豬肝切片， 生薑去皮切2片。 先將枸杞、生薑加適量清水， 猛火煲30分鐘左右。 改用中火煲45分鐘左右， 再放入豬肝。 待豬肝熟透， 加鹽調味即可。 早晚各一次。

淡化黑眼圈食譜二：黑木耳滾豬肝湯
中醫認為如果過度疲勞， 夜眠不酣， 就會容易出現肝失疏泄， 脾運不力， 氣滯血瘀的症狀， 眼睛周圍會出現黑暈， 經常適當飲用此湯， 有助幹預防以上的症狀出現。
做法：先將黑木耳用清水透發,洗乾淨， 備用。 豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。 肝切片；生薑刮皮；紅棗去核， 備用。 加入適量清水於煲內， 先用猛火煲至水滾， 然後放入黑木耳、生薑和紅棗， 繼續用中火煲一小時左右， 加入豬肝， 等豬肝熟透， 便可加鹽調味， 飲用。

淡化黑眼圈食譜三：醪糟枸杞燉芋頭
枸杞不僅被用於防治糖尿病、高脂血症、肝病及腫瘤， 對防治眼疾更有特殊的醫療價值。 原來， 枸杞中含有大量胡蘿蔔素， 進入人體後在人體酶的作用下， 可以轉化成維生素A， 維生素A向來被看做保護眼睛、防止視力退化的特效維生素， 由此可知枸杞對眼睛的保健功效。 芋頭還含有鈣、磷、鐵等礦物質及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種維生素。 這些物質對人體有—定的營養價值。
做法：枸杞子洗淨， 用清水稍加浸泡， 將兩碗水倒入寬口鍋， 放入枸杞子， 煮10分鐘；倒入醪糟煮開， 放入切好的芋頭和冰糖， 待冰糖融化即可關火食用。

淡化黑眼圈食譜四：蘋果生魚湯
這道蘋果生魚湯可以預防黑眼圈的出現， 防止眼下出現眼袋， 還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。 蘋果中的大量可溶性膳食纖維會幫助我們排毒養顏， 刮走腸道的汙物。魚類的不飽和脂肪酸既不讓你長肉，又讓你頭腦靈活記性好。
做法：生薑去皮切片，紅棗去核,瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾;然後加入生魚，蘋果等全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右，加入鹽調味即可。每日兩次，早晚飲用。

淡化黑眼圈食譜五：桂圓蓮子粥
這道粥養血補虛，防治黑眼圈，補益身體，預防黑眼圈症狀的發生。
將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗乾淨，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入煲內，加適量清水，用猛火煮至水滾，然後改用中火繼續煮至糯米開花成稀粥，加鹽調味。

平時多吃雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶，這些食物都會對眼睛有很大的幫助，芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的ORGNITU維生素E，從而能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成。既能使秀髮黝黑靚麗，又能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，是神奇的補品，大家不妨多吃芝麻糊，也是比較好的。 
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刮走腸道的汙物。魚類的不飽和脂肪酸既不讓你長肉，又讓你頭腦靈活記性好。
做法：生薑去皮切片，紅棗去核,瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾;然後加入生魚，蘋果等全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右，加入鹽調味即可。每日兩次，早晚飲用。

淡化黑眼圈食譜五：桂圓蓮子粥
這道粥養血補虛，防治黑眼圈，補益身體，預防黑眼圈症狀的發生。
將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗乾淨，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入煲內，加適量清水，用猛火煮至水滾，然後改用中火繼續煮至糯米開花成稀粥，加鹽調味。

平時多吃雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶，這些食物都會對眼睛有很大的幫助，芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的ORGNITU維生素E，從而能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成。既能使秀髮黝黑靚麗，又能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，是神奇的補品，大家不妨多吃芝麻糊，也是比較好的。 
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