彈跳力在許多運動中都扮演著十分重要的角色， 像跳高運動、籃球、排球等等。 甚至有的天資很好的彈跳能力者靠著彈跳資質， 如魚得水般行走運動賽場。 不過， 彈跳力並不只有先天性的， 後天的鍛煉也是十分重要的。
一些先天性彈跳力很好的人他們的腳趾都比較短， 而且腳後跟的肌腱相對比較長， 另外那些先天能力者還有一個就是小腿較長。 當我們在跳躍的時候， 我們就能清晰地感受到腳趾以及小腿都會很用力。 事實小腿的發力的確是跳躍的關鍵所在。
當然也有不少的人並沒有先天的優勢，
除了小腿肌肉外， 腿部關節也是影響彈跳力的一大因素。 腿部關節是可以通過運動來提高靈活性的， 關節的靈活性越大， 那彈跳力也就越好。 當然， 要想獲得好的彈跳力， 即使你腿部先天條件並不優越， 但是可以鍛煉出很好的關節靈活性以及腿部肌肉來獲得。
彈跳力對於愛好運動的人而言， 它的重要性不言而喻。 像平時， 我們獲得更好的彈跳力可以通過做蛙跳運動以及深蹲的運動， 這些運動在很大的程度上能鍛煉出腿部的肌肉，
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
| 推薦給朋友吧！ |
