首先睡覺之前儘量不要喝水， 以防第二天皮膚發生水腫。 白天可以多喝水， 這樣能有飽腹感， 不至於吃太多的食物， 晚上少喝水。 這樣對減小肚子有很明顯的效果喲！晚餐儘量選擇清淡易消化的食物， 不用“過午不食”。 吃一些蘋果， 蔬菜沙拉即可。 過了晚上七點之後， 就不要吃太多的膨化食品了。 早睡、減少熬夜、減輕壓力能有利於身體新陳代謝， 減輕體重！
睡覺之前， 不要看太久手機或者電腦。 可以用熱水泡會腳， 能放鬆神經， 有助於睡眠。 還能促進血液迴圈， 使新陳代謝加快， 對減肥都有很好的效果。 也可以做一個簡單的腹部按摩，
想要快速瘦腿的話， 也有很多簡單的方法。 可以在睡覺之前， 腳用力的蹬半個小時左右空中自行車；也可以經常的慢跑；騎自行車；快走等這樣都有助於瘦腿。 在洗完澡後， 可以先把大腿部按摩一下， 不僅能刺激腿部的穴位， 促進淋巴迴圈， 消除水腫， 也能起到瘦腿的目的。 平時也可以經常高抬腿， 把雙腿伸直放在牆上， 把腳時常分開併攏， 這樣都能瘦小腿。
在這個以瘦為美的時代， 學會這些簡單的瘦身方法， 做一個苗條淑女吧！
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