小細腰相信是很多女性夢寐以求的， 可是很多人卻有著水桶一般的腰身。 肚子上的贅肉怎麼減掉？想要成功的瘦肚子， 一般可通過吃與運動相結合， 這樣是較為科學且有效果的。 平常可以多吃一些番茄 ， 這不僅可以當作美食也可以瘦腰。 因為番茄內含有大量的食物纖維能吸附腸道內剩餘脂肪， 幫助將油脂和毒素排出。
便秘也是造成肚子有贅肉的一個原因， 主要是腸道內的毒素無法正常快速排出從而堆積了大量的毒素和垃圾。 由於蜂蜜內的果糖有潤腸通便的功效， 所以多喝點蜂蜜水能夠很好的為你清理腸道排出毒素。
如果你有恒心和不怕累， 不妨試試用運動來減掉肚子的贅肉。 慢跑能夠很好的燃燒我們體內多餘的脂肪， 所以每天慢跑半小時的步或者原地跑、跳繩等都可以幫助我們減掉贅肉。 如果覺得跑步相對比較累， 也可以試試加快走路速度的方法。 它是在平常走路速度的基礎上再加快速度， 不會感覺到很累並且能有效的瘦腰減肥。
我們也要讓腹部一直處於一種緊張的狀態， 比如多一點做彎腰動作和仰臥起坐等可以有助於減掉肚子的贅肉。
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