來源:站酷
很多人看起來有些微胖， 實際上並不是真正的肥胖， 只是有些虛胖， 就是身上脂肪比較多， 這種很容易減掉。 那麼有沒有什麼比較好的虛胖運動減肥方法呢？今天就教大家這六個妙招，
1.制定一個合理可行的減肥計畫， 讓自己有目標的進行。 然後在每一次進行階段性訓練之後， 測量自己的體重並記錄。 在獲得小小的成就感的同時， 有繼續下去的動力。
2.晨跑。 這個是非常有效的一種減肥訓練方式。 每天早上起來不僅能夠呼吸到新鮮的空氣， 通過跑步還能加快全身的血液迴圈， 讓氣色變得更好。 慢跑可以快速的燃燒脂肪， 達到減肥效果。
3.爬樓梯。 很多上班族去上班都是直接趕電梯上班。 大家不妨提早出發， 然後爬樓梯上去， 因為爬樓梯可以快速消耗身上的熱量， 比靜靜的站著多十倍以上。
4.做家務。 沒看做家務都是一些很瑣碎的小事， 但是它對肌肉的訓練也是不可忽視的。 比如拖地， 做菜， 洗衣可以鍛煉人的臂部和腹部肌肉。 做完了之後感覺精疲力盡的， 說明家務鍛煉效果也很不錯。
5.舞蹈。 練習舞蹈可以讓肢體變得更加靈活， 通過全面的鍛煉， 防止脂肪過度的堆積。
6.瑜伽。 這個方法非常的簡單， 只需要買一塊瑜伽墊在家裡， 然後就可以開始做了。 你可以去網上找健身達人做瑜伽的視頻， 跟著一起學習， 只要你能堅持一段時間， 肯定能成功減掉虛胖。 而且瑜伽修身養性， 塑造形體，
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