在人類還沒有進化的時候， 我們的身體行走姿勢是橫向的， 也就是說在以前我們血液系統進行迴圈作用是橫向的， 但是到了現在我們的進化也導致了血液迴圈發生了改變， 從原來的橫向迴圈變成了現在的縱向迴圈， 這造成了一些問題。
直立姿勢讓我們的血液迴圈不容易供養到頭部， 只靠心臟的運行勢必會帶來心臟的很大壓力， 這也造成了諸多的病變。 所以說現在人們的進化並不是完美的， 然而要克服這些缺陷， 只有靠合理的運動。 而倒立就是其中的一種。
倒立是一種比較常見的運動，
剛開始的倒立會讓我們的身體會感到不適， 會感到頭暈或者沒有食欲。 如果不小心的話會很容易受傷。 再有就是， 我們倒立時間不能太過於久了， 長時間的倒立會造成很大的眼壓， 造成實力衰退， 甚至會讓視野中的物體看起來變形。
在我們倒立的時候有許多注意事項。 我們倒立需要控制時間， 而且在倒立的時候需要精神集中， 一定要讓四肢保持平衡。 在我們飯後不能做倒立以及喝水太多也不能做倒立， 倒立過後不能立馬休息， 而是需要做平緩的活動，
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